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Como mudar hábitos para emagrecer

Nossa rotina é composta por um conjunto de hábitos: nossas refeições, se economizamos ou gastamos dinheiro, se corremos ou vemos TV. A maior parte das nossas escolhas pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, mas não é. E, ao longo

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A megera interior e a autocrítica

Muitas pessoas tem uma “megera” dentro de si – que cobra cada vez mais resultados, critica e exige sempre mais. Quase sempre ela é pouco flexível, nunca reconhece seus acertos e enxerga a “metade do copo vazio”. Por mais que esteja cada dia melhor, para

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A Dieta como ela é! A Força do Fazer.

Mesmo depois de ouvir muita teoria acadêmica na pós-graduação em transtornos alimentares, ainda acredito que existe algo no emagrecimento que foge a interpretações e a teorias, que é uma força proveniente do fazer. Simplesmente fazer, viver a dieta. Talvez

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O ato de emagrecer, ação e relevância.

Segundo pesquisa do IBGE publicada no site do Jornal “O Globo”*, no Brasil, 56,9% das pessoas com mais de 18 anos estão com excesso de peso e 20,8% das pessoas são classificadas como obesas. Se fazer dieta fosse fácil, estes números não estariam tão expre

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